PelinÖnalの日記, 2021年 05月 31日

Çok ama bilinçli yiyerek hayalimdeki bedene adım adım yaklaşmak o kadar tarifsiz hissettiriyor ki. Eskiden kilo vermeyi sadece aç kalınca başarabilirim sanıyordum. 700 800 kalori yiyip 2 gün sonra çok zararlı bir şekilde bozuyordum. Şuan 1000-1500 aralığında besleniyorum ve korkmanın çok gereksiz olduğunu anladım. Makroları dolduracağım diye çok çabaladığım günler oluyor hep bırakın aç kalmayı. Bedenim bana teşekkür ediyor :))

53.1 kg これまでの減量分: 24.6 kg.    残り: 3.1 kg.    ダイエット続き: まあまあ.