2021年 05月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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77.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 30日:
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1379 kcal
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脂質: 54.46g | たんぱく質: 59.81g | 炭水化物: 160.87g.
朝食: Вареное Яйцо, Станция Молочная Сметана 15%, Novus Сырники, Чай с Сахаром. 昼食: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Браво Хлеб Ржаной с Черносливом , Суп Куриный с Вермишелью. 夕食: Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%, Жареный Картофель. 軽食/その他: Мичурино Йогурт Фруктовый "Славянский", Вода (в Бутылке), Вода из под Крана. もっと...
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2731 kcal
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運動:
運転 - 40 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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