aurel91780の日記, 2021年 05月 25日

50-100 cal par jours de course* Et tu es dans une dynamique de sèche randi, c'est assez spécifique et faut pas le conseiller à tout le monde. Les techniques de bodybuilding sont efficaces mais il faut mettre un peu de contexte. Si je faisais comme toi de sous estimer mes besoins, j'aurais continué à perdre et sécher. Alors que c'est pas conseillé de perdre autant de masse grasse pour une femme 😋 

@ Anne louis aka 5% sur une course de 300 kcal c est rien 5% sur 9000 kcal c est 300 kcal > la c est significatif Je ne vois pas en quoi retrancher 10% à ce que te disent les calculateurs et tout en rajoutant 10% a ce que te dis l application quant à tes calories journalières est « dangeureux » De toute façon comme je le dis ... tu restes la seule a décider 🤷‍♂️🤷‍♂️Sur ça y a pas débat Donc en fin de compte que tu remettes en doute ce que je dis ou que tu décides de croire ne changera rien . Les seuls juges seront toi et les résultats de tes choix 🤷‍♂️ 

Mais je ne "crois" en rien d'autre que la science... Et toi aussi, c'est juste que tu considères que les extrêmes. Alors quand on explique aux autres, il faut l'exposer ainsi. Sinon ces autres peuvent eux aussi se dire "oh bah mettons moins", alors que tu considères déjà les min-max de la situation 😏 

Wow merci tout le monde ça fait beaucoup d'information je suis un peu perdu 😂 bon je vais rester à 1600 et augmenter la difficulté de mon activité physique. Je marche également 30 min soit 3 km tout les midi après manger marche rapide ce qui me permet de dépasser les 10000 pas par jour et on vera ce que ça donne dans les prochains jours. Je réduirait les calories si besoin. Merci pour tout vos conseils ❤️ 

@Aurel, 👍🏻 j’ai oublié de dire dans mon commentaire que tu es déjà très bien comme ça 🥰 Mais je comprends que tu veuilles atteindre la perfection pour 🏖 👙 

Merci Gourmande75 c est stupide je sais mais je veux arrondir à une dizaine 60 pour 1m60 ça me paraît pas mal  

Et surtout, on perd jamais que du gras! 😂 

Pour info j ai 36 ans et 3 enfants lol donc je pense que 60 c est mon max pour faire moins ça serait trop dur  

Ça a l'air raisonnable 🥰 tant que tu n'essaies pas de tout perdre en une semaine 😅 

Franchement, le plus simple, continuer ton sport régulièrement avec plaisir, qui te plait, avec l'intensité et la durée qui te va, mange de bonne choses à ta faim, varié équilibré en évitant le plus possible trop de glucides et de merde style glace, pizza, sucre fast food, industriel, accorde toi un plaisir par semaine raisonnable... oublie la balance et les kilos, et prend toi en photo ou compare avec des mesures ou vêtement le matin le ventre vide, ca ira tout seul, 2kg de plus ou 2 moins, ca veut franchement rien dire, personne ne le verra, meme pas toi, juste ta balance... laisse tomber cette obsession du chiffre, tu es très bien au passage ! bisous 

Merci Virginie tu as bien raison 😅