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kmrn makan bnyk, 2x makan besar es teh 2 porsi, kerupuk, olah raga biasa tp tnpa gym biar rebuild dl
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82.1 kg
これまでの減量分: 15.9 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 25日:
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1694 kcal
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脂質: 70.93g | たんぱく質: 63.58g | 炭水化物: 209.57g.
昼食: Sambal Goreng Sambal Goreng Krecek, Kerupuk Gandum, Sosro Teh Botol Less Sugar, Nasi Putih. 夕食: Es Teh, Tahu Bakso, Bakso Ayam, Mie Ayam. 軽食/その他: Vegeta Scrubber, Kacang Mete Sangrai Tawar. もっと...
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2549 kcal
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運動:
トレッドミル - 30 分, ラジオ体操 - 20 分, エアロビクス - 12 分, 休憩 - 14 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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