|
bench press kemarin 20kg. blom punya bench, jadi pakai kursi kayu. anak bantuin angkat dan turunin barbellnya
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 24日:
|
1577 kcal
|
脂質: 54.56g | たんぱく質: 106.98g | 炭水化物: 163.38g.
朝食: Bubur Ayam, Morin Selai Cokelat Kacang, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Gula Pasir, Kopi. 昼食: Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Nasi Goreng tanpa Daging, V-Soy Soya Bean Milk Low Sugar (100ml), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 軽食/その他: Starbucks Caffee Latte. もっと...
|
|