2014年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.8 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 30日:
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919 kcal
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脂質: 34.50g | たんぱく質: 95.90g | 炭水化物: 55.15g.
朝食: Queso Fresco, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Salvado de Avena, Café con Leche Descremada, Huevo Cocido, Colun Queso Crema Light. 昼食: Albóndigas de Carne. 夕食: Alpina Yogurt Light, Van Camp's Atun en Agua. 軽食/その他: Yoplait Yoghurt Natural Light. もっと...
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2892 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 35 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間 10 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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