2014年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
79.6 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 30日:
|
3047 kcal
|
脂質: 96.74g | たんぱく質: 231.65g | 炭水化物: 322.10g.
朝食: Coach's Oats 100% Whole Grain Oatmeal. 昼食: Oscar Mayer Smoked Shaved Ham, Thomas' Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges. 夕食: Pork Chops (Top Loin, Boneless). 軽食/その他: Almonds, Annie's Homegrown Organic Bunny Fruit Snacks, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Bananas, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). もっと...
|
|
3474 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 43 分, 走る - 時速10km - 1 時間 19 分, 休憩 - 19 時間 49 分, 立つ - 2 時間 9 分. もっと...
|
週に7.0 kg増量中
|