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TB: 167 cm berat terbesar (2011): 82.8 kg berat terkecil (2020): 57.5 kg berat saat ini (2021): 61.2 kg goals: 57-58 kg
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 24日:
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1078 kcal
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脂質: 24.68g | たんぱく質: 55.05g | 炭水化物: 160.82g.
朝食: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Tropicana Slim Strawberry Jam, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain) . 昼食: Boiled Egg, Brown and Wild Rice (Fat Not Added in Cooking), Raw Vegetable, Kamaboko (Japanese Fish Cake). 夕食: Boiled Egg, Brown and Wild Rice (Fat Not Added in Cooking), Raw Vegetable, Kamaboko (Japanese Fish Cake). 軽食/その他: Skippy Creamy Peanut Butter , Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain) . もっと...
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 コメント
2021年 05月 24日 投稿者: Aming73
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Ko @aming73 hahaha.. iya, salah satu sayur favorite.. 😂😋
2021年 05月 24日 投稿者: Rynda Bogor
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2021年 05月 24日 投稿者: Aming73
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2021年 05月 24日 投稿者: Jumuwi
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@Jumuwi menurut sy justru belum terbentuk, jd masih harus sering main dumbell.. 😬
2021年 05月 24日 投稿者: Rynda Bogor
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@loena_bfq 💯😊 siap, laksanakan.. 🙏
2021年 05月 24日 投稿者: Rynda Bogor
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2021年 05月 24日 投稿者: evelynsecha
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@evelynsecha setiap hari moderate walking 45 menit smp 1 jam sm 🏊 renang seminggu sekali..
lagi coba tambah workout dumbell & pilates.. 😀
2021年 05月 25日 投稿者: Rynda Bogor
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