2021年 05月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105.5 kg
これまでの減量分: 31.5 kg.
残り: 30.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 23日:
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969 kcal
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脂質: 31.75g | たんぱく質: 89.77g | 炭水化物: 79.22g.
朝食: Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Delikate Twaróg Krajanka Półtłusty , Kawa z Mlekiem. 昼食: Vital Fresh Surówka z Białej Kapusty , Mięso z Udka Kurczaka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 夕食: Roleski Musztarda Stołowa , Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Krakus Szynka z Piersi Kurczaka, Biedronka Pierś z Kurczaka Wędzona. 軽食/その他: Ciasto z Truskawkami. もっと...
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3641 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エリプティカルマシン - 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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