|
Пять дней вес стоял, и вот наконец-то качнулся, минус 300 грамм. Приятно. тем более по питанию ем всё и всё считаю. Всё также ем немного меньше, чем мой РСК. Но я очень хорошо кушаю, много белка, и углеводы ем, и жиры, присутствуют.
|
78.2 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 23日:
|
2006 kcal
|
脂質: 72.37g | たんぱく質: 109.70g | 炭水化物: 138.56g.
朝食: Магнит Сыр Российский 50%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas. 昼食: Помидоры, Кабачки Жареные, Капуста, Сыр Российский, Олейна Подсолнечное Масло , Капуста, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Макароны Отварные, Мираторг Вырезка Свиная. 夕食: Жигулевское Пиво Светлое, Жигулевское Пиво Светлое, Увелка Мука Пшеничная Цельнозерновая, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Белый Медведь Творог 5%. 軽食/その他: Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Селедка, Суп Куриный с Вермишелью, Водка. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|