2014年 04月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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116.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 28日:
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2317 kcal
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脂質: 73.12g | たんぱく質: 185.74g | 炭水化物: 231.01g.
朝食: CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Milk (Nonfat). 昼食: Kraft Original BBQ Sauce, Shoulder Pork Roast, Baked Beans, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Bolthouse Farms Miso Ginger Vinaigrette Dressing. 夕食: Snapple Peach Iced Tea (K-Cup), Birds Eye Steamfresh Sweet Peas, Bolthouse Farms Miso Ginger Vinaigrette Dressing, Kirkland Signature Chicken Breast in Water. 軽食/その他: Honey, Sunshine Cheez-It Grooves, Slim Jim Beef Sticks Smoked Snack, Fortune Cookie, Somersault Snack Co. Somersaults - Santa Fe Salsa, Chewing Gum (Sugarless), Decaffeinated Coffee, Natural Factors Black and White Chia Seeds, Flax USA Golden Flax Cold Milled Golden Flax Seed, Strawberries, Oranges, Fage Total 0% Greek Yogurt, Cellucor C4 Extreme. もっと...
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4247 kcal
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運動:
座る - 1 時間, 立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 7 時間 53 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 13 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 44 分. もっと...
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週に4.1 kg増量中
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