Akhirnya ada pada titik paling bersyukur dan terim kasih tubuh,pikiran,niat sudah mau bekerja sama ,semangat perjalanan masih jauh!!!

1195 kcal 脂質: 42.17g | たんぱく質: 76.49g | 炭水化物: 131.35g.   朝食: Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu, Nasi Putih. 夕食: Kentang Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 軽食/その他: Pisang, Indomaret Roasted Almond, Roma Biskuit Sari Gandum, Pepaya. もっと...
1634 kcal 運動: 踏み台昇降 - 15 分, 休憩 - 15 時間   45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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24件のうち1-20件を表示
コメント 
olga nya apa.k 
2021年 05月 20日 投稿者: nona salsabila
ikut seneng liatnyaaa!1!1!1! 
2021年 05月 20日 投稿者: dila kartika
Ya Kak ,Olahraga Nya Apa 
2021年 05月 20日 投稿者: Srih9161
keren keren kakakk 
2021年 05月 20日 投稿者: nuna sari
@Srih9161 olahraganya cuma workout liat chanel emi wong sama cloethings 
2021年 05月 21日 投稿者: muafidati
Berapa lama kak jangka waktu diet kakak? 
2021年 05月 21日 投稿者: fannifahniza
alhamdulillah bangeet senang lihatnya 
2021年 05月 21日 投稿者: mulianamulya17
duhhh kece badai 😍😍😍😍 
2021年 05月 21日 投稿者: anasanjalina
saya pengguna baru defisit kalori itu apa kita harus di bawah itu atau ga boleh melebihi itu klo mau diet nurunin berat badan  
2021年 05月 21日 投稿者: lindamaulida14
alhamdulillah kak. bagi bagi tipsnya dong kak 
2021年 05月 21日 投稿者: Ifhajusmine
brapa lama kakak keren bangett 
2021年 05月 21日 投稿者: araara66
linda_harus dibawah kalori harian tp tetep diatas bmr  
2021年 05月 21日 投稿者: muzay8647
muzay8647 bmr liatnya dmna 
2021年 05月 21日 投稿者: lindamaulida14
@Ifhajusmine tipsnya cuma defkal + olahraga dan yg terpenting ada kemauan niat dan konsisten terus 
2021年 05月 21日 投稿者: muafidati
berapa lama 
2021年 05月 21日 投稿者: evelynsecha
kak plis kasih tau ini berapa lama bisa turun bb? 
2021年 05月 21日 投稿者: nabiladeanisalma2702
wiii selamat ya ka😍 
2021年 05月 21日 投稿者: alifahkn
kak mau tanya,kalau defisit kalori itu boleh makan apa saja yang penting diatas BMR di bawah TDEE apa gmna? 
2021年 05月 21日 投稿者: sellvy
ikutt seneng kak, boleh tau gaa berpa lama jangka waktu diet nya? trus olga nya apa aja?  
2021年 05月 21日 投稿者: Sussyamelia
berapa bulan kak 
2021年 05月 21日 投稿者: lalyaandriani

     
 

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