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janta
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 20日:
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1782 kcal
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脂質: 43.94g | たんぱく質: 60.96g | 炭水化物: 289.21g.
朝食: Adria Biscoito Maizena, Café com Açúcar. 昼食: Batata Inglesa Cozida, Sobrecoxa de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas. 夕食: Elegê Danone, Banana, Cereais de Aveia (Instantâneo, Seco e Enriquecido). 軽食/その他: Café com Leite e Açúcar, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Batavo Iogurte Integral com Pedaços de Morango. もっと...
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2411 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, エアロビクス - 27 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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