2021年 05月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 20日:
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1391 kcal
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脂質: 55.03g | たんぱく質: 74.90g | 炭水化物: 149.96g.
朝食: Cafezinho, Pão Integral, Ovo Frito sem Gordura, Substancia Bolo Integral de Banana. 昼食: Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Nestlé Requeijão Light, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão de Trigo 100% Integral, Ovo Mexido, Batata Doce. 軽食/その他: Ovo Mal Cozido, Club Social Original , Danone Iogurte Corpus Light Morango. もっと...
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2727 kcal
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運動:
スポーツ - 10 分, ボディービル - 2 時間, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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