2021年 05月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 20日:
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2581 kcal
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脂質: 151.38g | たんぱく質: 122.28g | 炭水化物: 209.69g.
朝食: Haşlanmış Yumurta. 昼食: Multipower Whey Protein. 夕食: Beyaz Ekmek, Burger King Patates (Küçük Boy), Patates Kızartması, Domino's Pizza New York Pizza (Büyük Boy). 軽食/その他: Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı), FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi, Karadut. もっと...
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3207 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 3 時間 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 15 分, 浴びる - 10 分, テレビで見る - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 19 分, 運転 - 1 時間, 立つ - 1 時間 1 分, 座る - 2 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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