2021年 05月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 19日:
|
2226 kcal
|
脂質: 130.27g | たんぱく質: 111.85g | 炭水化物: 144.92g.
朝食: Haşlanmış Yumurta. 昼食: Multipower 50 Protein Bar. 夕食: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Tam Buğday Ekmeği, Pirinç Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Beyaz Ekmek. 軽食/その他: Çerezya Çiğ Fındık, Karadut. もっと...
|
|
2747 kcal
|
運動:
ウォーキング - 19 分, 運転 - 1 時間, 立つ - 1 時間 1 分, 座る - 2 時間, テレビで見る - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 15 分, 浴びる - 10 分. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|
 コメント
Serhat abi nasılsın özledik seni 🤗
2021年 05月 19日 投稿者: Ayferossss
|
Ayfercim dün geri döndüm 😉😉 şöyle bir 6-7 kg alıp geldim fazla değil 😁😁😁ha sizleri hep takipdeydim o ayrı iyiyim fıstık sende kuzucuklarına kavuştun yüzmeler falan iyi gördüm seni orcik güzeli 🧿🧿🧿💪💪💪🙋♂️🙋♂️
2021年 05月 19日 投稿者: serhatbyr
|
Abim iyi olmana çok sevindim sessiz hallerine hiç alışkın değilim bilmeni isterim arada görünürsen cok iyi olur 🤗🌹 bizim kuzucuklarla kavuşmamış bir gun sürdü dün işten istifa ettim, dinlenme donemi olacak benim için. Özleyeceğim ama napalım 😅
2021年 05月 19日 投稿者: Ayferossss
|
vardır bir bildiğin hakkında öncelikle hayırlısı sonrada iyi bir tatil süreci diliyorum önündeki maçlara bakarsın 😉💪🧿🙋♂️
2021年 05月 19日 投稿者: serhatbyr
|
Amin çok teşekkür ederim abi 🤗 kendine dikkat et 🙋♀️
2021年 05月 19日 投稿者: Ayferossss
|
sende orcik güzeli 🌹🥰🧿💪🙋♂️
2021年 05月 19日 投稿者: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|