2021年 05月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.7 kg
これまでの減量分: 17.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 19日:
|
1507 kcal
|
脂質: 39.39g | たんぱく質: 100.27g | 炭水化物: 206.48g.
朝食: رقائق سمبوسة سمبوسة جبن, التمر, سلطة الخضر المختلطة, خبز القمح, المراعي زبادي قليل الدسم. 昼食: بطاطا, كوسة, الأرز الأبيض, صدر دجاج. 夕食: بيضة مسلوقة, خبز القمح, الخس, الطماطم. 軽食/その他: شوفان, زبادي قليل الدسم, Honey, Egg White, التفاح, نسكافيه 2-1. もっと...
|
週に0.6 kg増量中
|
 コメント
مرحبا ايش النظام اللي تتبعيه انا برمضان التزمت بنظام كوتش بسمة بس مانزل وزني
2021年 05月 18日 投稿者: soomah7
|
حتى انا مانزلت بس الحمد لله مازدنا
نظامي حياه طبيعيه نقصت من سعراتي ٥٠٠ واكل ٥ وجبات كل وحده تقريبا ٢٠٠ واتمرن كارديو ومقاومه
وافتح يوم الجمعه... معدل النزول كيلو
ذا مشيت عليه قبل رمضان ونزلت بس برمضان صارت لخبطه وراجعين ان شاء الله
2021年 05月 19日 投稿者: hcfvdhv
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|