|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 18日:
|
1654 kcal
|
脂質: 41.34g | たんぱく質: 80.41g | 炭水化物: 246.75g.
朝食: Bimbo Pan Blanco (24g), Zwan Jamón de Pavo Virginia , FUD Queso Tipo Manchego Rebanadas Cuadradas. 昼食: Gamesa Galletas Marias, Doblett Té Verde, Sustituto de Crema (en Polvo), Café. 夕食: Miel, Bimbo Pan Tostado Clásico , Espaguetis con Salsa de Tomate y Albóndigas. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Papaya, Member's Mark Almendras, Yoplait Yoghurt Estilo Griego, Plátano, Knorr Arroz con Tomate, Almendras, Nueces, Yoplait Yoghurt Estilo Griego, Papaya. もっと...
|
|
1580 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|