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Esquerda Janeiro de 2020 e da direita maio/2021
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 18日:
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2056 kcal
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脂質: 65.55g | たんぱく質: 160.33g | 炭水化物: 205.13g.
朝食: DIA Pão Sírio Integral, Queijo Meia Cura, Aveia em Flocos, Evolution Nutrition Iso Hidro Whey. 昼食: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). 夕食: Bolo de Leite Ninho, Hossomaki, Sushiaki Niguiri de Salmão, Gendai Combinado Executivo. もっと...
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2667 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
2021年 05月 18日 投稿者: s_thaais
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2021年 05月 18日 投稿者: valeriasjs_
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Parabéns pelo resultado 👏🏻👏🏻
2021年 05月 18日 投稿者: jesribeirooo
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2021年 05月 18日 投稿者: guidarepresentacoes
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2021年 05月 18日 投稿者: kk.brant
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2021年 05月 18日 投稿者: ViniciusCostaa
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2021年 05月 18日 投稿者: jaanaina.magalhaes
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2021年 05月 18日 投稿者: laystallmach
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Parabenssss!!!!
Nao consigo colocar foto na minha conta :( queria tanto colocar essas montagens tbm
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Obrigada... esse resultado não foi rápido entre deslises tb na dieta rsrs (mas a constância nos treino e na dieta q fazem mais efeitos) ... (desistir não ... saiu da dieta 1 dia, retorne no dia seguinte)
2021年 05月 18日 投稿者: fabiana.maria
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Parabéns, temos praticamente o mesmo objetivo. qual sua altura?
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Eu tenho 1,71m.... o meu objetivo ainda tá longe quero ficar abaixo do 20% de gordura... (ainda não refiz a bioimpedancia) não sei o quanto falta... só vou descobrir em julho
2021年 05月 19日 投稿者: fabiana.maria
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Para colocar foto na conta acho mais fácil no computador. Só consigo adicionar no app foto da comida no diário (jornal) quando adiciono alguma comida.
2021年 05月 19日 投稿者: jaquelinesilva3
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Obrigada Fabiana.maria em responder minha pergunta, tenho 1.75, iniciei aqui no app com 86, meu objetivo é 73, pois se emagrecer mais que isso meu colo fica aparecendo os ossos e não gosto. Tinha o peso de 73 quanto trabalhava, parei de trabalhar cheguei em 86, agora tô correndo atrás pra voltar meu peso. Somos capazes.
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@sandrika.... eu cheguei a pesa antes di retorno da academia mês passado a 66,8kg mas agora estou oscilando 69 até 70kg ... mas estou mais magra pois apesar do peso eu perdi massa gorda e ganhei massa magra. O peso não é o meu principal motivo e sim encontrar minha melhor versão . Desejo q vc consiga atingir seus objetivos tb.
2021年 05月 21日 投稿者: fabiana.maria
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