kykny mending pertahanin deh tp olahraganya kencengin atau naikin tp olahraga kenceng klu kecil lagi ga gtu rekomen
2021年 05月 17日 投稿者: Aisy thealice
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tb ku 150,sekarang bb 45,3.Udah pas sih kayaknya 45 kg buat kita2 yg mungil😁.Tinggal dilatih aja ototnya biar ga turum massa ototnya.
2021年 05月 17日 投稿者: Tianti Ledy
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Gitu ya kak ,jadi nggk usah di naikin nggk usah di turunin tapi di tingkatin olahraga nya
2021年 05月 18日 投稿者: shela522
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Gitu ya kak ,jadi nggk usah di naikin nggk usah di turunin tapi di tingkatin olahraga nya
2021年 05月 18日 投稿者: shela522
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aku tb 148 bb 45 suka dikatain gendut kak🥺pngen kek bb 40😊
2021年 05月 18日 投稿者: nabilasofi
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Hah masak sih 😭 kok malah kebalikanya ya
2021年 05月 18日 投稿者: shela522
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Hah masak sih 😭 kok malah kebalikanya ya
2021年 05月 18日 投稿者: shela522
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aku 149, pernah turun sampe 47kg tp masih dibilang ga jauh beda dari sebelumnya 😌
2021年 05月 18日 投稿者: Amalia Rahmi
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tergantung tingginya sii, tinggiku 165 bb 43 aja kurus banget:') jadi ga pd pengen naikin bb 50 keatas.
2021年 05月 18日 投稿者: Dindaerp_
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sama aku juga 148 bb 45 dibilang kekurusan,suruh naikin lagi jd 48.Bingungg bgttt aku masi ngerasa gendut pdhll
2021年 05月 18日 投稿者: zahratul1920
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tb ku 150 pas, dan bb ku sktar 42 43 an, ak sndiri ga ada goals utk turun bb ato naikin bb sih, tpi ak ad goals utk turunin bodyfat percentage, kalori nya maintenance aja, olahraga nya ditambah pelan2, ak fokus otot juga, tpi sesekali selipin hiit
2021年 05月 18日 投稿者: yakinikuuu
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Amalia Rahmi kok bisa ya kak , jadi ni orang2 pada bilang aku kekurusan kayak habis sakit gendutin lagi dikit gitu, jadi tetap ke 43 aja ya kak aku
2021年 05月 18日 投稿者: shela522
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2021年 05月 18日 投稿者: shela522
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tb ku 150 ka tavi bb ku sekarang udah 51 target mau di 45 tapi orang orang udah bilang kekurusan jadi udah aja sampe di 51 tambah olahraga aja
2021年 05月 18日 投稿者: hasbi solahuddin
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aku cek di aplikasi BMI kalkulator kalo tb148 idealnya berat 45-47kg tapi kalo kamu msh remaja masa pertumbuhan memang sebaiknya dijadiin yg maks (47) supaya pertumbuhannya ga terhambat. tapi yg masuk adl makanan2 sehat 80%, funfoodnya 20% aja... ini hny saran dr bukan pakar. jd belum tentu saya bnr yah.
2021年 05月 18日 投稿者: Rina0K
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kalau boleh berpendapat,mending bb tinggiinnya bukan dengan lemak sepenuhnya(makanan) tapi campur juga dengan massa otot(dengan olahraga)
2021年 05月 18日 投稿者: ash13th
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Aku tinggi 150 berat badan 44 kata orang-orang kekurusan, padahal ku ngerasanya masih gendut :")
2021年 05月 18日 投稿者: Yera45
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tb sm bb nya samaa sist kita😭☝🏻
2021年 05月 18日 投稿者: dewii yafi
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hasbi solahuddin wah selamat ya kak
2021年 05月 19日 投稿者: shela522
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hasbi solahuddin wah selamat ya kak
2021年 05月 19日 投稿者: shela522
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