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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 17日:
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2130 kcal
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脂質: 66.94g | たんぱく質: 183.77g | 炭水化物: 194.34g.
朝食: Italac Leite Integral, Pullman Pão de Forma, Sulfrios Queijo Mussarela Fatiado sem Lactose, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito. 昼食: Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), CBS Feijão Vermelho . 夕食: Italac Leite Integral, Caseirinho Pão Brioche, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). 軽食/その他: Italac Leite Integral, Ovo Cozido, Probiótica Albumina, Xlab Whey Protein, Optimum Nutrition Whey Protein. もっと...
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3598 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, Corrida (ritmo: 8 min/km) - 20 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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