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Hamburguer feito em casa. Tudo pesado e contabilizado! Estilo de vida - Dieta flexivel
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 17日:
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1326 kcal
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脂質: 28.39g | たんぱく質: 140.47g | 炭水化物: 129.22g.
朝食: Músculo Bovino, Queijo Mozzarella, Cuscuz (Cozido). 昼食: Laranjas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Sadia Filé de Peito, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Queijo Mozzarella, Ovo, Sadia Filé de Peito, Panco Pão de Milho. 軽食/その他: Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Naturovos Albumina, Piracanjuba Leite Desnatado, Banana Prata. もっと...
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 コメント
2021年 05月 17日 投稿者: Raphael.romero
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2021年 05月 17日 投稿者: lis.pri
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2021年 05月 18日 投稿者: magnasa
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oii, como vc fez a contagem? foi nutri?
2021年 05月 18日 投稿者: franciellenaiana
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2021年 05月 18日 投稿者: Tainara Mendonça
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Eu fiz de frango (tenho de carne tbm). Faço a contagem de calorias no próprio APP fatsecret. Mas eu fiz a contagem dos meus macros pra saber quantas calorias eu precisava (posso tentar ajudar, se quiserem). Aí ficou bom porque consigo colocar quase tudo na minha alimentação.
Sobre a receita, não tem segredo. O importante é saber as calorias do material que vc usa pra não fazer nada gordo. Eu usei peito de frango, passei no master e coloquei os temperos que eu gosto (cebola, tempero verde, paprica, etc). Aí prensei em formato de hambúrguer. Fiz 10 de frango e 10 de carne (musculo) pra variar e não enjoar da dieta.
Gente, me add no insta. Vamos trocando ideias por lá cibelle_freitas. Ai vcs me chamam in box que eu passo mais informações.
Ainda não sei usar esse recurso do fatsecret 😅
2021年 05月 18日 投稿者: CibelleMachado
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