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ive fucked up during easter vacation.....back to square one 3 years ago...
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70 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 24日:
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1408 kcal
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脂質: 83.23g | たんぱく質: 66.78g | 炭水化物: 106.59g.
朝食: Coffee with Milk. 昼食: Mayonnaise, Boiled Egg, Rusk Toast, Grated Romano Cheese, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna, Eating Right Spring Mix Salad Greens, Colavita Extra Virgin Olive Oil, Tomatoes. 夕食: Sorrento Whole Milk Ricotta Cheese, Trader Joe's Bolognese Sauce, Greek Olives, Rusk Toast. もっと...
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2439 kcal
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運動:
家事 - 30 分, デスクワーク - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 5 分, 休憩 - 12 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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