rizkityasの日記, 2021年 05月 17日

gmn caranya? 

cara nx bun..biar bisa kaya ..pean... 

Hebattt 

Brp lama? 

tinggi brp kak,,,, 

. 

wah keren 😍 

olahraganya apa kak 

kak tb brapaa 🙏 soalnya bb awal kaya aku 

knpa pipiny bisa tirus?? aku malah ngga bisa tirus padahal udh turun bb🥲🥲 

berapa lama kak? 

kereen mba..aku 63 setaun 60 aja haha 

Halo semua Saat ini Tb/bb : 150/48 Umur ku 26th 7 bulan berproses Aku tidak hanya menjaga pola makan tapi aku rutin olahraga dlu waktu awal2 diet aku olahraga 5-6kali seminggu.. skrg aku di kalori maintenance,, Sudah bisa menjaga BB ku selama 1 bulan terakhir  

Knapa bisa tirus? Saya tidak tahu Karna kita tidak bisa spot reduction Lakukan saja terus menerus apa yg baik buat tubuh mu Kenali rasa lapar dan rasa kenyang mu Pahami tubuh mu InsyaAllah bisa menjaga BB tetap stabil  

Kak olahraganya apa aja? 

TB sama BB smga sgra mnyusul kmrin msuk di angka 49 ja skrng naik lgi di 50 

Aku olahrga nya treadmill Dan gerakan2 pake dumbell 2kg an kanan kiri  

brpa lama kak? 

7 bulan konsisten atau ada cheatnya kak?  

Keren, wo nya brp lama kk,