2021年 05月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 16日:
|
2136 kcal
|
脂質: 73.74g | たんぱく質: 102.77g | 炭水化物: 272.74g.
朝食: Naturovos Albumina de Chocolate, Mel, Seven Boys Bolo Formigueiro, Pão Francês, Seara Patê de Presunto, Sadia Mussarela, Café, Molico Leite Desnatado em Pó. 昼食: Arroz Integral (Longo, Cozido), Cenouras Cozidas, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). 夕食: Quiche Low Carb. 軽食/その他: Dolce Gusto Café Au Lait, Piraquê Bolacha de Gergelim, Turma da Mônica Maçã, Maricota Pão de Queijo Tradicional, Piraquê Biscoito Doce Maizena, Seara Patê de Presunto. もっと...
|
|
2410 kcal
|
運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|