|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 15日:
|
1200 kcal
|
脂質: 58.86g | たんぱく質: 62.70g | 炭水化物: 114.09g.
朝食: Kepekli Ekmek, Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Yeşil Zeytin, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir. 夕食: Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Ev Yapımı Yoğurt, Yumurtalı Fasulye. 軽食/その他: Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi, Elma, Armut, Muz. もっと...
|
|
2289 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, RPM - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|