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веусняшка
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 15日:
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2088 kcal
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脂質: 104.22g | たんぱく質: 123.53g | 炭水化物: 167.07g.
朝食: Чай с Лимоном и Сахаром, Красная Икра Кета Дальневосточная Холодного Копчения, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сыр, Сливочное Масло. 昼食: Filippo Berio Маслины без Косточки, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. 夕食: ВкусВилл Чизкейк Нью-Йорк , ВкусВилл Мусс Молочный Маракуйя, Омлет с Брокколи, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 軽食/その他: Ананас, Ячневая Каша на Молоке. もっと...
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2470 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 45 分, 家事 - 2 時間, クロストレーナー - 30 分, 休憩 - 10 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
2021年 05月 15日 投稿者: RonnyDark
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2021年 05月 15日 投稿者: nastya18_06
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2021年 05月 15日 投稿者: Мария 2828
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Мария 2828 Мария все очень просто: отварить брокколи, яйца+молоко смешать( как для омлета). На дно протвени разложить брокколи и залить смесью яйца-молоко и в духовку на 20-30 минут 180 гр. Но желанию можно добавить зелень, сыр, ветчину вообще все что хотите.
2021年 05月 15日 投稿者: nastya18_06
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2021年 05月 15日 投稿者: Мария 2828
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