2011年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.6 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 02月 9日:
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2866 kcal
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脂質: 92.24g | たんぱく質: 180.98g | 炭水化物: 331.83g.
朝食: Turkey Bacon, Large Grade A Eggs, Light Multigrain English Muffin, Bananas, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. 昼食: Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Multi-Grain Sandwich Thins, Turkey Breast Meat. 夕食: Turkey Bacon, Large Grade A Eggs, Light Multigrain English Muffin, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. 軽食/その他: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Quick 1 Minute Oats, Blueberries, Protein Plus - Chocolate Peanut Butter, Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Light Chocolate Milk Shake, Apples, TLC Chewy Granola Bars - dark mocha almond. もっと...
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2882 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, デスクワーク - 6 時間 30 分, 休憩 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 15 分, 座る - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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