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31KM dalam 2jam 9 menit, bakar sekitar 720an kalori, menu sepedaan pagi ini.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 14日:
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1813 kcal
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脂質: 79.28g | たんぱく質: 97.50g | 炭水化物: 179.34g.
朝食: Nestle Bear Brand Milk, Mentimun (dengan Kulit), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Kopi, Gula Pasir, Champ Sosis Ayam, Chicken Nugget, Labu Dimasak, Paha Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 昼食: Bakso Daging Sapi, Mie Telur Kering, Ketupat, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 夕食: Daging Bebek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 軽食/その他: Kue Nastar, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kastengel, BreadTalk Cheese Cake. もっと...
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2473 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間 9 分, 休憩 - 15 時間 51 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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