1190 kcal 脂質: 15.11g | たんぱく質: 83.71g | 炭水化物: 177.80g.   朝食: Campina Halfvolle Melk, Lotus Speculoos (7,5g), Colruyt Everyday Magere Platte Kaas. 昼食: Monster Energy Absolutely Zero, Royco Minute Soup Kip, Boni Gekookte Kippenreepjes. 夕食: Gefrituurde Frieten (uit de Diepvries), Lidl Stoofvlees , Tomaten, Stoofvleessaus, Colruyt Everyday Aardappelblokjes. 軽食/その他: Campina Halfvolle Melk, Candico Bruine Suiker, Olympia Rijstpap Zonder Toegevoegde Suikers, Rozijnen, Candico Bruine Suiker, Everyday Havermout, Saladinettes Geraspte Wortelen. もっと...
1694 kcal 運動: クロストレーナー - 10 分, 休憩 - 12 時間   50 分, 睡眠 - 11 時間. もっと...

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