2021年 05月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.4 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 12日:
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1097 kcal
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脂質: 32.74g | たんぱく質: 53.14g | 炭水化物: 154.77g.
朝食: Carambola, Café. 昼食: Suco de Goiaba, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Camil Arroz Integral, Pepino (Descascado), Feijão Carioca. 夕食: Pepino (Descascado), Costela Bovina, Camil Arroz Integral, Feijão Carioca. 軽食/その他: Pullman Pão de Milho , Broa de Fubá, Carambola, Caqui Romã, Caqui. もっと...
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1926 kcal
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運動:
Intensivão - 19 分, Treino hiit - 40 分, 休憩 - 15 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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