|
GUYS aku mau cerita ,siapa tau aja ada yang sama kea aku ,dimulai dari aku di berat 52 kg di bulan april 2020 dan baru berhasil nurunin 4 kg , jadi 48 kg. disitu aku lari pagi dan lari sore teruss. tapi semenjak aku jarang lari dan cuma makan walau sudah defisit kalori bb aku jadi naik 2 kg jadi 50kg bahkan otw 51 kg dalam waktu 2 minggu dan aku udah berhenti menstruasi 2 bulan ini. takut banget aku tuu . pokoknya aku lagi overthingking bgt sekarang , plis kasih saran dong temanteman fs TT
|
50.7 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 12日:
|
1297 kcal
|
脂質: 43.84g | たんぱく質: 36.04g | 炭水化物: 161.06g.
朝食: Mangga, Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Sari Roti Roti Tawar Rasa Pandan, Jus Alpukat. 昼食: Mie Telur (Ditambah, Masak), Solaria Kwetiau Goreng, Ikan Patin. 夕食: Pepaya, Mangga. 軽食/その他: Roma Malkist Rasa Abon. もっと...
|
|
350 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 25 分, 縄跳び (なわとび) - 30 分, Google Fit - 23 時間 5 分. もっと...
|
週に1.0 kg増量中
|
 コメント
Iya kaa@anlintang, aku juga kemaren2 suka stress karena timbangan , aku ga nimbang lagi karena bakalan stress, yanb aku lakuin sekarang ya beberes dirumah aja dan makan sesuai tdee sesuai saran dari tementemen yg lain, makasih ya kaa atas sarannya😌 aku jadi lebih positif sekarang😄
2021年 05月 15日 投稿者: melani desu
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|