|
‼️ПП Рецепт Куриного ролла‼️ Это очень нежно, хрустяще и вкусно🌯 Но самое главное это бжу... 47г белка 😍 Рецептик написала внизу, обязательно готовьте, это волшебнр🌈✨
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 12日:
|
1360 kcal
|
脂質: 50.84g | たんぱく質: 74.58g | 炭水化物: 154.96g.
朝食: Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный), Помидоры, Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Реми Сыр Голландский Брусковый, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Фермерское Подворье Молоко 3,2%, Мёд, Хороль Сметана 10%, Будь Здоров Пюре Яблочно-Банановое, Банан, Груша, Творог (Полностью Обезжиренный). 昼食: Chikalab Chika Biscuit Малина, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. 夕食: Банан, Яблоко, Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный), Морковь, Baker House Итальянские Хлебцы с Чёрным Кунжутом, Отрубями и Оливковым Маслом, Dirol Жвачка Арбузно-Дынный Коктейль, Тортик на сковороде. もっと...
|
|
 コメント
💡Ингредиенты:
▪️Куриное филе 100г. (я брала без кожи)
▪️Лаваш тонкий 60-70г.
▪️Яйца варёные 2 шт.
▪️Сыр лёгкий 20-30г.
▪️Сметана 10-15% 25г. (можно взять натуральный йогурт)
▪️Томатная посто 10г
▪️Чеснок, горчица и зелень по вкусу
💡Готовка:
1⃣Варим яйки, жарим филе на а/п сковороде.
2⃣Замешиваем сметану, пасту, чеснок, горчицу и зелень.
3⃣Смазываем 1/3 лаваша соусом, выкладываем в ряд 1/2 сыра, филе, яйки и снова сыр (если остался соус, то можно обмазать мяско им)
4⃣Заворачиваем в ролл лаваш, режим по желанию и обжариваем на а/п сковороде с двух сторон.
Приятного аппетита🌻
2021年 05月 12日 投稿者: Evgenia Nyukgelce✨
|
2021年 05月 12日 投稿者: svetlanap93
|
2021年 05月 12日 投稿者: ohhrose
|
svetlanap93, кбжу на 100г — 169 ккал 14,5г./6,3г./12,5г.🙃
2021年 05月 12日 投稿者: Evgenia Nyukgelce✨
|
2021年 05月 12日 投稿者: Evgenia Nyukgelce✨
|
Вот это по нашему 😍 сегодня опробую, наверно)
2021年 05月 12日 投稿者: Yokai♡
|
здравствуйте, подскажите пожалуйста, как вы выкладывайте фото все,вместо того,чтобы писать каждый день?(((( не могу понять
2021年 05月 12日 投稿者: Ксенон1996
|
2021年 05月 12日 投稿者: Evgenia Nyukgelce✨
|
Ксенон1996, ох, не знаю как у других, но у меня на телефоне всё немного сложнА. Я захожу в дневник каллорий, листаю в самый низ и там есть раздел альбом. Так вот, я нажимаю на камеру, выбираю раздел (завтрак, обед и т.д.) и автоматически открывается камера. Можете выбрать галерею или сфотографировать сразу. Надеюсь было хоть более менее понятно😂
2021年 05月 12日 投稿者: Evgenia Nyukgelce✨
|
Спасибо большое за рецепт 😍 выглядит потрясающе 🤤
2021年 05月 12日 投稿者: RonnyDark
|
Спасибо за такой вкусный рецепт, обязательно попробую 😊
2021年 05月 12日 投稿者: ylia_krasnoshekova
|
RonnyDark, и вам спасибо🥰❤
2021年 05月 12日 投稿者: Evgenia Nyukgelce✨
|
2021年 05月 12日 投稿者: Evgenia Nyukgelce✨
|
Спасибо тебе большое, добрый человек🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 обычные тоже выкладывать можно?)))
2021年 05月 12日 投稿者: Ксенон1996
|
Ксенон1996, рада была помочь😊
Если вы имеете ввиду фото, то почему бы и нет. Там можно выбрать, когда в галерею заходишь из какой папки вы фото хотите загрузить. А также текст совсем не обязательно писать, можно просто делиться фоточками
2021年 05月 12日 投稿者: Evgenia Nyukgelce✨
|
2021年 05月 12日 投稿者: Ксенон1996
|
2021年 05月 12日 投稿者: irina-baisheva
|
2021年 05月 12日 投稿者: Evgenia Nyukgelce✨
|
Милые девчата 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Наш чат находится в VIBER.
Пишите на номер 89301590720 🌯"Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
2021年 05月 12日 投稿者: verver122
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|