|
9 tane küçük yaprak sarma ve 2.5 yemek kaşığı el yapımı yoğurt 🤤
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 11日:
|
543 kcal
|
脂質: 25.57g | たんぱく質: 18.57g | 炭水化物: 64.83g.
朝食: Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Yeşil Zeytin, Kiraz Domates. 昼食: Kurutulmuş Elma, Kelly's Fitness Club Çıtır Müsli Çikolatalı, Şekersiz Çay, Ev Yapımı Yoğurt. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Yaprak Sarma. 軽食/その他: Tatlı Kavun, Kurutulmuş Elma, Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
|
|
1576 kcal
|
運動:
ヨガ - 18 分, 踏み台昇降 - 10 分, 縄跳び (なわとび) - 20 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|