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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 11日:
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896 kcal
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脂質: 22.77g | たんぱく質: 59.22g | 炭水化物: 123.02g.
朝食: Cumi Goreng, Bawang Putih Dimasak, Minyak Wijen, Sawi Dimasak (dari Segar), Quaker Instant Oatmeal Grain, Udang. 夕食: Minyak Wijen, Putih Telur, Tumis Buncis, Bayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Diamond Low Fat Milk, Sunpride Banana, Quaker Instant Oatmeal Grain. 軽食/その他: Sunpride Banana, Buah Anggur, Roma Biskuit Sari Gandum, Buah Naga. もっと...
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 コメント
wow, serat-mu sungguh mengagumkan. kok bisa tinggi gitu, kak? aku serat di 5 gram aja kadang perutnya udah penuh buanget 😊
2021年 05月 11日 投稿者: Meystra10
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@meystra Iya ka, aku banyakin makan sayur sm buah 😄
2021年 05月 11日 投稿者: nayeprms
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Aku kok nggak pernah bisa ngalahin porsi lemak ya. selalu lebih tinggi dari protein, padahal sdh pake ikan & makan telur sampe 4 butir 😅
2021年 05月 11日 投稿者: desska46
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protein ikan dan dada ayam itu tinggi selain itu tempe
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Maap mau bertanya..
Kalau yang baik itu, protein lebih tinggi dari karbohidrat atau gimana ya?
Aku banyak baca diet sehat itu katanyaaaaaa..... meningkatkan massa otot, nahh proteinnya harus tinggi .
Mohon penjelasan dari kakak2 yah 🙏
Terima kasihh
2021年 05月 11日 投稿者: hennychiyunawati
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henyy@klw gak latian beban ya gak bsa naikkin masa otot
2021年 05月 12日 投稿者: arianinia321
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henyy@klw gak latian beban ya gak bsa naikkin masa otot
2021年 05月 12日 投稿者: arianinia321
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waa mirip ky punyaku juga😆 menurut aku itu sih ideal bgt makronya👍😊
yok semangat jaga kesehatan😌
2021年 05月 12日 投稿者: alicej24
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numpang tanya, kalo kolestrerol segitu apa bisa hilang sendiri dgn mengkonsumsi sayur dan buah ?
2021年 05月 12日 投稿者: kusindranew2014
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2021年 05月 12日 投稿者: azminafysz23
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