2021年 05月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.3 kg
これまでの減量分: 18.1 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 11日:
|
786 kcal
|
脂質: 33.14g | たんぱく質: 43.49g | 炭水化物: 79.12g.
朝食: Wasa Delikatess, Harras Hindi Jambon, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Yumurta Omleti. 夕食: Sızma Zeytinyağı, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Domatesler, Lor Peyniri. 軽食/その他: Muz, Pınar Protein Süt Kahveli, Ceviz, Kuru Kayısı, Pınar Denge Laktozsuz Süt. もっと...
|
|
1905 kcal
|
運動:
Zumba - 30 分, ピラティス - 30 分, ハイキング - 1 時間, 腹筋 - 5 分, スクワット - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 50 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|