2021年 05月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 11日:
|
1899 kcal
|
脂質: 78.26g | たんぱく質: 76.84g | 炭水化物: 215.53g.
朝食: Bananas, Tesco Whole Foods Walnut Halves, Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats, Rowse Pure & Natural Honey, Sainsbury's Whole Milk, Yakult Yakult, Coffee with Milk. 昼食: Kingsmill Seeded, Cathedral City Extra Mature Cheddar, Morrisons Carvery Cooked Ham, Anchor Butter. 夕食: Waitrose Pickled Gherkins, Potato, Cathedral City Extra Mature Cheddar, Tesco Brioche Burger Buns, MuscleFood Extra Lean Steak Burgers , Birds Eye Frozen Peas. 軽食/その他: Balconi Mix Max, Kallo Yoghurt Topped Rice Cake. もっと...
|
|
2150 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|