|
Setelah hampir 2 bulan menjalankan diet 80/20. BB tetap turun, padahal makan gak perlu preparing yang susah susah. Bisa lah diet ini jadi gaya hidup kedepannya
|
84.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 11日:
|
1933 kcal
|
脂質: 30.22g | たんぱく質: 99.56g | 炭水化物: 303.07g.
朝食: Beef, Chicken Thigh (Skin Eaten), Nasi Putih. 夕食: Cooked Egg White, Steamed or Boiled Squid, Cooked Tuna, Nasi Putih. 軽食/その他: TIMURASA Gula Aren, Frisian Flag Kental Manis, Brown Rice Flour , Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked) . もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|