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Ternyata salah ya makan 1000 kalori per hari, padahal aku cowok. Bmr 1700 an tdee 1500 an jadi sebaiknya berapa kalori saat diet?? 🙁 udah 2 bulan diet 1000 kalori (Cheating tiap weekend) wkwkwk
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 10日:
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979 kcal
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脂質: 31.94g | たんぱく質: 67.60g | 炭水化物: 104.51g.
朝食: Nestle Bear Brand Milk, Granola Addict Black Mexico Chia Seed. 昼食: Tempe, Nasi Merah, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam. 夕食: Putih Telur Matang, Putih Telur Matang, Nasi Merah. 軽食/その他: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Pisang. もっと...
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 コメント
Tdee lebih besar dari BMR
2021年 05月 10日 投稿者: Kamado_Tanjiro
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tdee itu lebih besar dari bmr kak, kayaknya ketuker deh itu. jadi bmr nya 1500, tdee nya 1700. kalau mau diet makan nya kurang dari tdee tapi tetep di atas bmr. berarti 1500+100, gituu kak #cmiiw
2021年 05月 10日 投稿者: Mega Ramadani
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semangat mulai belajar2 ilmu diet yg bnr ya! kalo cewek coba cek youtube Yulia Baltshun kalo cowok coba cek youtube diet santuy
2021年 05月 10日 投稿者: Rina0K
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2021年 05月 10日 投稿者: welcome45
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Lelaki makan cm 1000kkal? aku yg perempuan merasa tercubit makan lebih dari 1000kkal 🤣🤣🤣
2021年 05月 10日 投稿者: Ayu Toherawati
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astaga tiap hari kok nemu beginian. gue aja makan lbih dari 1500 sehari bahkan 2000
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