ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 10日:
|
1999 kcal
|
脂質: 62.52g | たんぱく質: 46.26g | 炭水化物: 302.30g.
朝食: Aldi Unsweetened Soya Milk, Dried Apricot, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Waitrose Love Life Mixed Seeds, Mornflake Organic Oats. 昼食: Tesco Red Pepper, Cos or Romaine Lettuce, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Honey Mustard Dressing, Gosh Moroccan Spiced Falafel. 夕食: Courgette, Tesco Chickpeas in Water, Couscous (Cooked) . 軽食/その他: Oreo Cookie, Aldi Bourbon Cream Biscuits, Carrots, Tesco Easy Peeler Satsuma, Tea with Milk. もっと...
|
|
2174 kcal
|
運動:
スクワット - 1 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 15 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 腹筋 - 1 分, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 1 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 12 分. もっと...
|
|