|
Добрый день! Подскажите, почему вес встал, а то ещё и набирается? По кл соблюдаю свою норму, после 19.00 не ем. Кардиотренировки ежедневные, не менее 30 мин. эллипсойд или велотренажёр. Видимо что то необходимо поменять, а что понять пока не могу.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 10日:
|
1723 kcal
|
脂質: 59.75g | たんぱく質: 97.40g | 炭水化物: 201.10g.
朝食: Груша, Цикорий с Молоком, Овсяноблин с Творогом. 昼食: Красное Яблоко, Картофель Отварной, Картофель Отварной, Савушкин Продукт Старый Рецепт Огурец с Укропом 2%, Хлеб Черный, Мясо с Овощами, Мясо с Овощами. 夕食: Хлебец, Хлебец, Картофель Отварной, Салат из Печени, Салат из Печени. 軽食/その他: Творожная Запеканка, Чернослив, Чернослив, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сваренное Вкрутую Яйцо, Корица, Цикорий с Молоком. もっと...
|
|
 コメント
Как давно вы отслеживаете калории? Делаете замеры в сантиметрах?
2021年 05月 9日 投稿者: zophik20
|
Да, вес и замеры еженедельно с 1 июля 2020 г. Вес вообще отлично уходил. Затем фс порекомендовал пересчёт кал. Я пересчитала в сторону уменьшения как и рекомендовал фс. Теперь вообще вес встал, а то и набирается. Хочу разобраться в причинах. Всё таки не хочется сходить с намеченного пути, хотя в целях сохранения здоровья.
2021年 05月 9日 投稿者: Pupuchka
|
Организм привыкает к новому весу, это же стресс для организма. Попробуйте сделать качели в калориях, например сегодня едите 1200, завтра меньше, потом опять больше, и вес сдвинется. Я так делаю сейчас, сама сбросила почти 12 кг с 9 марта 2021г, и вот последние 2 кг ни как, то прибавка, то минус, то стоит вот уже третий день. Надо дать понять нашему организму, что мы не хотим оставаться в этом весе....
2021年 05月 16日 投稿者: avvemaris
|
Да пробовала. Но когда не добро калорий, тоже вес вверх ползти начинает.
2021年 05月 17日 投稿者: Pupuchka
|
2021年 05月 17日 投稿者: Pupuchka
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|