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Depois de um acidente de moto na pista, o que são alguns kg a mais. Só de estar vivo é motivo suficiente para agradecer, o resto a gente corre atrás novamente.
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81 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 6日:
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1852 kcal
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脂質: 12.08g | たんぱく質: 121.47g | 炭水化物: 339.60g.
朝食: Molico Leite em Pó Desnatado Nova Fórmula, Banana Nanica, Uvas-Passas (sem Sementes). 夕食: Bodybuilders 100% Creatine, Bodybuilders BCAA, Integralmedica Whey 100% Pure. 軽食/その他: Abacaxi, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Mamão. もっと...
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2642 kcal
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運動:
ボディービル - 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 休憩 - 17 時間 25 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に1.5 kg増量中
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