2021年 05月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.8 kg
これまでの減量分: 17.6 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 6日:
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1116 kcal
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脂質: 50.29g | たんぱく質: 53.38g | 炭水化物: 119.76g.
朝食: Migros Ezine Peyniri, Siyah Zeytin, Wasa Delikatess, Kırmızı Domates. 昼食: Harras Tam Yağlı Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 夕食: Harras Tam Yağlı Yoğurt, İstiridye Mantarı, Dana Etinden Yapılan Köfte, Közlenmiş Patlıcan, Heinz Hot Chilli Sauce. 軽食/その他: Etli Mantı, Muz, Ceviz. もっと...
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1573 kcal
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運動:
ピラティス - 25 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, 腹筋 - 10 分, スクワット - 5 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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