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La fase de Ataque fué muy buena. La báscula muestra 3,1kg menos en tan solo una semana. Excelente!
Ahora comienza la fase llamada crucero... en esta fase ya incluyo verduras a mis alimentos... espero que todo valla bien aunque soy conciente que en esta fase se baja peso mucho mas lentamente.
Ademàs comencè a ir al gym y me siento bastante motivada... esperemos que todo valla bien.
Motivada al 100%
:)
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 15日:
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1080 kcal
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脂質: 38.67g | たんぱく質: 131.34g | 炭水化物: 47.84g.
朝食: Colun Queso Crema Light, Huevo Cocido, Café con Leche Descremada, Salvado de Avena, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa). 昼食: Salmón Cocinado. 夕食: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Hígado. 軽食/その他: Yoplait Yoghurt Estilo Griego. もっと...
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2550 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 50 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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