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O almoço foi assim, pq ontem pedi comida japonesa e não comi tudo, então comi o que sobrou hoje junto com 1 tomate e sardinha em lata.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 5日:
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1642 kcal
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脂質: 76.52g | たんぱく質: 127.58g | 炭水化物: 105.95g.
朝食: Betânia Manteiga. 昼食: Coimbra Azeite de Oliva Extra Virgem - Rótulo Preto, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Tomates, Sashimi de Salmão, Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Fast Temaki Niguiri Salmão, Uramaki. 夕食: Coentro, Cebolas, Tomates, Arroz de Couve Flor, Alcaparras, Netuno Filé de Tilápia . 軽食/その他: Nestlé Molico Proteína, Santa Rosa Queijo Prato Fatiado , Queijo Ralado, Fermento em Pó Químico, Requeijão Cremoso, Ovo. もっと...
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 コメント
eu colocava um pão integral aí só pra não ficar com fome. Comida japonesa e bom só que vem muito pouco
2021年 05月 5日 投稿者: gabrielcruz2
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2021年 05月 5日 投稿者: katiuscianoglim
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katiucianoglim, também adoro sushi, mas como tenho que perder muito peso, precisarei deixar ele um pouquinho de lado... pois infelizmente acaba tendo muitos carboidratos devido ao arroz!! Já o salmão é maravilhoso e super saudável!!
2021年 05月 6日 投稿者: patriciacarlareis
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gabrielcruz2, eu até que fiquei satisfeita! Na verdade, veio bastante, mas é que eu comi a maioria no jantar do dia anterior...rsrsrs...por isso não desperdicei esses no almoço seguinte.
2021年 05月 6日 投稿者: patriciacarlareis
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