|
Bonjour,
je commence tout juste à preter attention aux calories que je mange après une prise de poids de 15 kilo (suite à l'arret du tabac). Mais je ne comprends pas tout ; la valeur calorique recommandée est de 1700. Je n'atteins pas 80% de cette recommandation, et pourtant ma balance continue de grimper. J'ai l'impression que plus je fais attention, plus je grossis. Je dois m'y prendre mal, mais du coup je suis perdue...
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 15日:
|
1577 kcal
|
脂質: 60.57g | たんぱく質: 58.62g | 炭水化物: 218.63g.
朝食: Jus d'Ananas, LU La Barquette de Lulu Chocolat. 昼食: McDonald's Salade Farmer. 夕食: La Laitière Petit Pot de Crème Caramel, Picard Bouchées Vapeur Aux Crevettes, Sauce Soja, Picard Gyoza aux Légumes, Riz Basmati (Cuit). 軽食/その他: Teisseire Grenadine, Café Expresso, Casino Crème aux Œufs Saveur Vanille. もっと...
|
|
 コメント
Lorsque vous ne mangez pas suffisamment, votre corps analyse cela comme une période de disette et stocke sous forme de graisse en prévision.
Si vous faites du sport, sachez que le muscle pèse plus que la graisse, on peut alors aussi prendre du poids de cette façon.
2014年 04月 15日 投稿者: Alt0156
|
En fait, je ne mange pas moins qu'avant. J'ai diminué mes féculents, et ajouté des légumes et des laitages pour équilibrer mon alimentation. Je n'ai pas faim. Je vais me motiver pour reprendre un peu d'activité physique (après longue période d'inactivité suite longue maladie). Je suis bien consciente que le muscle pèse plus lourd que le gras, mais à en croire l'étroitesse de mes pantalons, c'est bien du gras qui s'additionne sur ma balance. Celle ci m'indique d'ailleurs si j'ai pris du muscle ou du gras (pratique et motivant). Je commence tout juste à me réapproprier mon corps donc je ne me décourage pas, j'avance pas à pas. Et si mes efforts ne sont pas suffisants, j'en ferai d'avantage.
2014年 04月 15日 投稿者: MagRow
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|