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wie geht denn sowas? esse ordentlich Eiweiß, wenig KH, etb halte ich ein, gehe täglich 2-3 h mit den Schnuffis spazieren, mache jeden 2. Tag etwas krafttraining. mensch, seit einem Monat stecke ich nun schon zwischen 80,4 kg und 80 kg...und fühle mich noch schwerer
..echt frustrierend. mh!
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80.4 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 20.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 5日:
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1873 kcal
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脂質: 90.94g | たんぱく質: 90.11g | 炭水化物: 173.79g.
朝食: Gutes Land Gouda , Salami, Aldi Vollkorntoast (25g). 昼食: Birnen, Thüringer Naturjoghurt 3,5%, Almased Almased mit Wasser. 夕食: Gutes Land Gouda , Salami, Aldi Vollkorntoast (25g), Hühnersuppe. 軽食/その他: Casali Schokobanane, Kartoffelchips. もっと...
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2431 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間, 授乳 - 1 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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 コメント
🤔Mysteriös, wenig KH ist viell nicht die beste Lösung versuche mal deine Markos umzuverteilen, mehr gute KH wenig schlechte, Eiweiß und gesunde Fette sollten prozentual etwa die Waage halten.... Hat bei mir ganz gut geklappt... ETB 1700 ich bleib immer 200 drunter so das ich am Ende des Tages ein Defizit von 500kl hab. Trinke reichlich damit angesammeltes Wasser im Gewebe mit rausgeschwemmt wird und viell morgens vor dem Frühstück einen grünen Tee 😉 regt den Stoffwechsel an. Mach dir kein Stress jetzt kommt der Sommer und da ist man wieder viel mehr draußen und in Bewegung, alles wird gut, 🤞 sind gedrückt
2021年 05月 5日 投稿者: daniF28
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Danke für deinen Kommentar. Es ist durchaus mysteriös...ich versuche stark zu bleiben!
2021年 05月 5日 投稿者: atiragc
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🙋♀️ Hallo, Atiragc, wie sieht es aus? bewegt sich immer noch nichts? Wie hoch ist dein ETB?
2021年 05月 13日 投稿者: Shiva1705
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