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Stup roti gandum keju. Cuma 507 kkal kok 🤣
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 4日:
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1597 kcal
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脂質: 54.16g | たんぱく質: 66.34g | 炭水化物: 214.71g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, ABC Saus Sambal , Quaker Instant Oatmeal, HiLo Teen Vanilla Caramel, Champ Chicken Nugget. 夕食: Telur, Mie Sedaap Rasa Kari Ayam, Susu Kedelai, Pisang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Ketan (Ketan). 軽食/その他: Sari Roti Roti Gandum, Diabetasol Sweetener, Rose Brand Tepung Tapioka, Ellenka Fiber Creme, Kraft All in 1 Cheddar, Diamond Non Fat Milk. もっと...
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252 kcal
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運動:
ライドバイク - 1 時間, 読む - 35 分, Apple Health - 22 時間 25 分. もっと...
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 コメント
2021年 05月 6日 投稿者: astymeiga
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Bahan:
3 roti gandum
5 gr Tepung tapioka
35 gr Keju
150 ml Susu diamond non fat
Secukupnya Air
2 sachet sweetener
Cara:
Masukan susu kedalam panci, kemudian masukan keju yg sdh di parut, tepung tapioka yg sudah di larutkan kedalam air, lalu sweetener. Panaskan di api kecil, aduk hingga merata dan matang. Kemudian dingingkan. Lalu tata dengan roti gandum lalu adonan, ulangi lagi sampai adonan habis
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