|
setiap hri buka pusa ma gorengan...
mkan nasi ttp ditimbang.. lauknya hajar aj g nimbang...
g wo krna ngurus anak dan beberes rumah kl lg wfh, kerja kl jadwal wfo. jln kaki aj itupun kl wfo (rumah kantor pp)..
alhamdulillh turun walau g banyak...
yg bb awal setelah lahirn 63,4 sekarang 52,4.. total 11 kg...
mulai diet akhir september 20- awal des 20 bb 53,5
akhir desember stop diet ampe awal april.. bb naik jd 56,4
mulai diet lg pas awal puasa.. alhmdulillah sekrang sudah diangks 52,4.. ruar biasa... pelan2 guys krna masih menyusui jg... semangat pejuang diet
|
52.4 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 3日:
|
1203 kcal
|
脂質: 50.78g | たんぱく質: 62.91g | 炭水化物: 125.81g.
朝食: Bayam, Telur Dadar, Ayam Goreng, Nasi Putih. 夕食: Ayam Goreng, Sambal Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Telur Asin, Rawon, Nasi Putih. 軽食/その他: Cilok, Tropicana Slim Sweetener Classic, Teh Tawar, Tahu Isi, Bakwan. もっと...
|
|
1451 kcal
|
運動:
授乳 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 50 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|