baguscakepの日記, 2021年 05月 3日

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tdk puasa dan olahraga, tdk dengan ocd

85.6 kg これまでの減量分: 12.4 kg. 残り: 8.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 3日:

995 kcal

脂質: 42.48g | たんぱく質: 45.15g | 炭水化物: 107.04g. 朝食: Telur Dadar, Nasi Putih. 夕食: Sinti Bumbu Pecel, Sate Ayam, Nasi Putih. 軽食/その他: Kastengel, Biskitop Butter Caramel Biscuits. もっと...

2530 kcal

運動: トレッドミル - 25 分, エアロビクス - 12 分, ラジオ体操 - 10 分, 休憩 - 15 時間　 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.9 kg減量中

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